Modele paleo pdf

in Uncategorized, by vipvs

La recherche archéologique indique que nos ancêtres paléolithiques ont glané la part du lion de leurs calories et de leur nutrition à partir de la viande, en comparaison flagrante avec les régimes occidentaux modernes. Les études des sociétés de chasseurs-cueilleurs restantes d`aujourd`hui montrent que la viande et d`autres produits d`origine animale représentent un énorme 65% de leur apport calorique total, alors que les apports en protéines occidentales sont en moyenne de 15% en calories totales. Ce sucre est alors soit brûlé comme énergie ou stocké comme graisse. C`est vrai: les grains que vous consommez sont stockés comme des graisses dans votre corps et ils sont ce que la plupart des experts paléo croient être le principal coupable dans la raison pour laquelle vous êtes en surpoids. S`il ya une chose tous les défenseurs de la Diète Paléo d`accord sur, c`est que les grains ne sont tout simplement pas la peine de manger. Même par rapport au régime méditerranéen très vanté, le régime paléo a été montré pour améliorer la tolérance au glucose et rassasier l`appétit plus efficacement, malgré moins de calories consommées-et une grande partie est due à l`omission des grains. Je sais, il sonne comme une manie/stratagème marketing, mais le régime paléo n`est pas vraiment un «régime», et c`est en fait assez légitime. Mais si vous pouvez effectivement appliquer les règles du mode de vie paléo, vous pouvez obtenir des résultats assez solides. PS: je vais vous laisser avec une dernière mention de la nerd fitness Academy-il gamifie essentiellement votre expérience dans la transition dans un style de vie paléo et l`alimentation, et vous fournit des instructions spécifiques, des plans de repas, des séances d`entraînement, et une communauté de soutien. “En défense d`un régime paléo-ish” où je couvre la façon de vivre un style de vie principalement paléo, mais encore profiter des avantages modernes de la société. Donc, en ne portant pas sur la peur alarmisme et dogme entourant les régimes, quelles sont les critiques réelles de la Diète Paléo? Mais ils n`ont pas de place dans le régime paléo, donc vous devez décider ce qui est important pour vous en ce moment. Si vous êtes curieux au sujet de la popularité récente de la Diète Paléo et donc c`est des critiques, nous avons écrit deux autres pièces sur nerd Fitness qui pourraient être d`intérêt: Si vous cherchez à en savoir plus sur le régime paléo, je vous ai couvert.

Voici notre liste complète de nos recettes paléo/Healthy, et voici mes trois favoris: lorsque vous vous inscrivez dans la boîte ci-dessous, nous vous enverrons à la fois le 10-niveau nerd fitness Diet feuille de triche et le guide Paleo débutant afin que vous puissiez couper à travers la confusion et commencer à réparer votre guérison e aujourd`hui. Wow! C`est tout simplement génial de lire tout sur le régime paléo à un endroit. Merci de partager cette précieuse liste de régimes paléo, ses avantages et une certaine mesure de précaution pour éviter tout en prenant le régime paléo. Si vous êtes intéressé à en apprendre davantage sur le régime alimentaire, et que vous voulez apprendre à le mettre en œuvre avec succès, nous avons obtenu vous couvert! Ce régime a une tonne de pièges et de défis que vous rencontrerez que vous commencez à changer votre vie, et la plupart des gens renoncer à la Diète Paléo dans quelques jours! Personnellement, je ne fais pas un régime paléo, mais j`ai des règles que je suis.

 

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